Gym = Euphoria

hay tanta nieve en esta puta ciudad. me gustaría deshacer la nieve para siempre, y eso quiere decir PARA SIEMPRE! No quiero ver más nieve, ni nunca. Odio la nieve. Después de 23 años ya me he cansado. Basta ya!

Buf, que día más largo, pero ya se está acabando. Acabo de llegar a casa, Peppe se iba pa casa hoy a medio día pero estaban todos los trenes cancelados y se tuvo que quedar. yo lo dejé en casa de su chiquilla y me fui al gimnasio y luego a estudiar. Los estudios de ahora son una mierda, pero bueno, tengo que soportar tres meses y medio más, el 6 de junio se acaba esto.

Peppe y yo esta noche hemos ido a cenar a un chino, la comida esta estupenda y tomamos una cervecica con ella. Mi primera cerveza china jamás, se llama Tsingtao. Está muy buena! Dulce, aromática, muy buena con el pollo.

Har nyss klarat av ett High School Musical-maraton som började kvart i två och slutade typ nyss för mindre än tio minuter sen. Känns bra att ha gjort nåt produktivt denna natt. Jag har sett alla filmerna flera gånger var men det hade inte Helena så vi bestämde oss för att se dem. Och de var lika bra som vanligt.
Jag tycker att ettan är bäst för att det är första filmen och man får lära känna alla, och jag tycker trean är bäst för allas röster är så utvecklade och det märks så väl i alla låtar.

Fy fan säger jag bara. Jag hatar att vara bäst på träning. Idag har jag kört två gympass, delade upp mitt vanliga pass med bröst och axlar till två pass och la till mage. Så första passet blev 50 min bröst och andra passet blev 75 min axlar plus mage. Det är en del om man tänker efter - 125 min intensiv träning på en och samma dag. Visserligen är det många som gör mycket mer än så men jag är nöjd med min egen bedrift.

Jag har gjort om mitt träningsschema:

Dag 1: Bröst Axlar Mage
Dag 2: Biceps Bröstrygg
Dag 3: Triceps Mage
Dag 4: Lår Vader
Dag 5: Kondition Mage
Dag 6: Vila eller triceps (det visar sig, jag måste iaf ha en sjätte dag, men det är inte så smart att träna triceps dagen innan man kör bröst och axlar igen, det är bara det).

Rock on!

Jag har inte varit på gymmet idag och jag kommer nog inte komma dit heller. Jag är för sleten. Jag har varit på gymmet varje dag sen jag kom tillbaka efter jul och nyår. Och när jag tränar så visst, varje muskelgrupp får vila men jag får aldrig vila psykiskt vilket kan vara ganska behövligt ibland. Jag tänkte nu bara pallra mig till hemköp och plocka på mig lite frukt och ägg. Och sen hem och vila igen så jag orkar med min dag imorgon...

Imorgon är det iaf pectoralis major som ska tränas en hel del.

Toma!!!

Men gårdagen i Sthlm var bra iaf.
Jag kom dit vid tre, mötte upp med min bror och hans lilla bittra kvinna som aldrig håller käften!!! ;) kolla hennes blogg - finns en länk i menyn till höger eller så kan du trycka HÄR eller HÄR eller HÄR eller HÄR!!! Men var aktsam för hennes språk är väldigt ovårdat...
Vi gick till gråmunken och fikade och snackade bostadhyror, de suger verkligen. Vi spelade kort och vi lekte med kuben, kuben är ju det enda som vi alla tre har gemensamt verkligen. Jag följde med dem hem en stund också, de har flyttat sen sist jag var hem till dem. Visserligen var det nästan två år sen men ändå, de bor helt okej nu, lite närmare stan iaf, men det är inget att sträva efter för innerstan är bara skit i Sthlm. Hate it!!!

Jag åkte ifrån dem för att möta upp med Ida, Jocke, Pello, Ida #2 och André för att äta på Djungis Khan, Sveavägen 36... En restaurang med en riktigt fin buffé som man kan äta mycket mycket av... Det gjorde vi också. Samtidigt som vi drack vin, öl och vatten och skrattade en hel del. Supertrevligt hade jag det iaf. Jag hoppas att de andra njöt av mitt sällskap lika mycket som jag njöt av deras.

Kvällens stora överraskning var att Jocke älskar Smallville lika mycket som jag, han kan varenda scen i varje avsnitt och nog för att det är nördigt så var det så himla skönt att ha nån att diskutera Smallville med. Jocke är pojken på kvällens första bild, han är tillsammans med min Ida <3 och de är så söta tillsammans som syns på kvällens andra bild.



Vad har vi att säga om maten? Lika god som sist jag var där och det är inte lite det. Jag avgudar dessutom deras fruktsalladsefterrättsbuffé. Supergott med så mycket frukt. Är ni någon gång i Sthlm och vill äta god middag, gå till Djingis Khan, bra service och god mat.

Nu frågar ni er: Vad är FÄF?

Och FÄF är det det är, vilket är fisk, ägg, frukt. Det är det min kost består av för det mesta.

Jag undviker kött för det innehåller mycket fett och då jag äter frukt som innehåller mycket kolhydrater så väljer jag bort fettet. Fett och kolhydrater ska helst inte intagas tillsammans. Detta, mina vänner, är anledningen till att mjölkchoklad suger. Det kan man verkligen inte äta. USCH!!! Det är gott men djävulens avkomma på samma gång.

Detta är en stadig kost som tillåter mig att äta som jag vill inom dessa ramar, byter jag ut fisk mot kött nån dag får jag kompensera med att äta mindre på en annan front. Ett till tips är att dricka kaffe, te eller vatten till maten då det inte innehåller nå socker eller kemikalier alls. Det är lika naturligt som vetemjöl, vilket är djävulen om man ska hålla sig borta från kolhydrater alltså. Kaffe och svart te innehåller dessutom en del koffein som hjälper till med fettförbränningen.

Så för att sammanfatta:

• FÄF - Fisk, Ägg, Frukt
• Kolhydrater + Fett = Djävulens avkomma
• Vetemjöl = Djävulen (håller man sig borta från fett istället är vetemjöl Gud)
• Kaffe, te eller vatten till maten
• Daglig träning (promenad till jobbet/skolan, gymmet, gympapass, trappan istället för hissen, m.m.)

Vill tillägga att jag med hjälp av två veckor LCHF (Low Carb, High Fat) som satte igång min förbränning och med två veckor FÄF (Fisk, Ägg, Frukt) så har jag gått ner 6½ kilo.

Det kan vara det bästa som finns. Ett så simpelt verb men ändå så mycket mer. Jag älskar detta verb och allt det innebär, inte minst för att jag nyss avnjutit ett hårt tricepspass följt av mitt 35-minuters magpass. Och det bästa av allt: Jag hade sällskap!!! Jag har lyckats föra över mina galenskaper till nån annan. Hon började starkt med att vara diktator mot mig och jag trodde det skulle vara tvärtom eftersom det var mitt program vi körde efter. Så hur stark hon än var i början höll hon inte ända i mål, visserligen körde hon inte klenvarianten av sneda sit-ups, det gör jag jämt, jag är för klen.

Det jag vill ha sagt är att träning är så underbart när man kan det och gör det rätt.

Tack för sällskapet, Favi...

...förutom träningen...
De enda gångerna jag känner att jag har ork för nånting är när jag är på gymmet och tränar. Eller jag behöver inte ens träna, jag kan bara sitta i en soffa där och må bra iaf. Men på gymmet hör jag hemma. Och ja, jag tror att jag börjar gå in i en sån där freakperiod men det gör ingenting för det är värt det.

Nu ska jag plugga!

Vilka minnen jag får nu när jag sitter här och lyssnar på Alicias album "As I Am". Jag och Peppe var till Hovet och såg henne live i mars 2008. Låtarna från skivan är fortfarande odödliga för mig. Väldigt känslosamt. Jag hade en lite upp-och-ner tid när jag bodde i Sthlm. Men bortsett från alla stockholmare så har jag en del bra minnen också.

Ville bara säga att om du vill vinna poäng hos mig så funkar Alicia Keys i högtalarna väldigt bra.

Och Leksand har iaf gjort två mål mot Segeltorp hittills... Kriga på!!!

Snart är det dags för match... Mora - Leksand... Läskigt värre...

Sist dessa två lagen möttes var det i Leksand, i Ejendals Arena och jag var på plats och såg Leksand slå Mora med 2-0. Det var vackra tider, ungefär för två veckor sen. ;)

All the luck to Leksand this fine evening.

Gör som jag, följ matchen på Everysport.

Okej, så nu har jag iaf kommit igång med skrivandet och det går inte fort men det viktigaste är ju iaf att jag är igång. Jag har skrivit tre sidor nu och jag kommer skriva x antal sidor till. Detta kommer bli en lång kväll. Wish me luck!

Att gå upp ur sängen, slänga i sig nåt hafsigt till frukost och sen gå direkt till gymmet är inget jag kan rekommendera. Det är jobbigt och det blir bara jobbigare ju längre dagen går. Men så har jag iaf gjort idag. Det var nödvändigt denna morgon då jag idag måste göra en hel del saker, jag måste bli klar med bokhelvetet så jag kan börja skriva min hemtenta. Därför blev det träning på morgonen idag.

Vad kan jag då säga?
Jo, att träna biceps på morgonen, det funkar bra, det har jag testat. Att träna ryggen samma morgon funkar inte lika bra. Grejen är den tror jag att man undermedvetet tänker för mycket när man ska träna ryggen. Jag vet att jag gör det. Det är så viktigt med hur kroppen är ställd och så, därför tänker jag en del när jag tränar ryggen (bör tilläggas att när jag säger ryggen i detta inlägg så menar jag bröstryggen). Biceps är inte lika mycket tänka, du ställer dig med rak rygg och låser armbågarna i sidan och sen gör du det du ska.

Så om du ska träna på morgonen och inte vet riktigt vad du ska göra så funkar triceps, biceps, mage och nedre ryggen. De andra är ganska tankekrävande, i min mening.

Hit you back later...

Det var en hitfilm som kom ut 1999, Julia Stiles och Heath Ledger tog hand om huvudrollerna i den. Och de tog alla med storm dessutom.
Idag fick jag reda på att i somras, dvs. sommaren 2009 började de sända TV-serien med samma namn. Den är väldigt roligt och har snabba repliker och inte så kände skådisar, vilket gör det hela bättre.
Jag gillar Lindsey Shaw som spelar Kat. Hon är mycket snygg och hon har fångat the bitchiness som Julia Stiles fångade till filmen. Kort sagt en kul grej.

Denna får inget betyg innan jag vet om det kommer fler säsonger eller inte.


Patrick Verona (Ethan Peck) Kat Stratford (Lindsey Shaw) Bianca Stratford (Meaghan Jette Martin)

Cameron...

Att träna mage när man har träningsvärk kan vara extremt smärtsamt, men är man viking så gör det inget och man pressar igenom smärtan som om ingenting har hänt. Det är vad jag har gjort denna morgon. Jag tränade mage och nedre ryggen i förrgår och efter det fick jag en hel del träningsvärk i magen så föreställ er mina känslor inför att träna magen idag igen, två dagar senare. Det gick bra men som jag nämnt tidigare så var det en del smärta att pressa igenom.

Med mitt nya upplägg av träningen så funkar det som så att jag tränar mage och nedre ryggen de dagar som jag tränar triceps och kondition. Det blir en halvtimme per gång och det blir en timme i veckan. Det är helt ok, mer behövs inte. Det finns de som övertränar sin mage och nog för att magmuskler är snyggt så måste det ändå finnas gränser och magen måste få vila. Jag tvivlar inte på att när jag når mitt mål att mina magmuskler kommer vara långa och mjuka och snygga. Det har jag faktiskt inga tvivel på.

När jag kör mage finns det några väldigt bra övningar jag gör, eftersom jag bara tränat ordentligt igen i ca 4 veckor så är det inte en enda överdriven rörelse och jag tar allting väldigt lugnt och sansat och jag andas korrekt.

Magen är väldigt viktig att träna, likaså nedre delen av ryggen. Många glömmer bort att träna dem men om man nån gång har hört talas om Coreträning så är det exakt vad det är, man tränar upp kroppens kärna, magen, sidorna och nedre ryggen. Helt gudabenådat!

See ya'...

Idag ska jag ta mitt pick och pack först till gymmet och sen till skolan för att skriva min uppsats.

-Wish me luck!
-Good luck!
-Wish it!

Senaste avsnittet heter "The Perfect Week" och det var verkligen perfekt.

Det handlar i kort om en perfekt vecka för Barney, att hooka med 7 olika kvinnor, sju dagar i rad och inte bli nobbad en enda gång.

Jag måste säga att det var länge sen jag såg ett så roligt avsnitt av How I Met Your Mother. På senaste tiden har avsnittet varit ganska tama, men detta avsnitt var bara bra. Hoppas det är på väg tillbaka nu!!!

Genom åren har denna serie varit obeskrivligt bra generellt sett och den får 5/5...

Jo, igår såg jag klart på hela säsong 3 av Hannah Montana också. Det är ledsamt att serien snart är slut för den är bara så bra. Jag skrattade 50% av varje avsnitt och tänk då att varje avsnitt är lite mer än 20 minuter långt.
Eftersom jag är jag så är det ingen som är förvånad över att jag tittar på Hannah Montana och tycker det är bra, men jag ska ändå säga vad det är som jag gillar så mycket:

It's all about HUMOR, baby!!!

Det är så underbar enkel humor i den serien, det är sån humor som man förstår utan att ens behöva tänka. Sån humor som man förstår när man till och med är för trött för att hålla ögonen öppna. Det är ordvitsar, det är gester, det är skadeglädje, det är humor för mig.

Säsong 4 är den sista säsongen. =(

Ett exempel på en bra ordvits:
Scenariot är i en skidbacke i Colorado och självklart åker det en söt pojke förbi som Hannah måste ha. Så när Lily och Oliver håller på med sitt så säger Hannah:
- Hey! Wait up! If you like Colorado, you're gonna LOVE Montana...
Det är super!!!

Betyg av mig på denna serie 5/5...
(Femma nummer 2 är utdelad)

När man tänker igenom alla filmer man sett så kommer man ju fram till att man har sett en hel del våld. En del av det är brutalt övervåld från en polis med batong eller så är det vackert koreograferad kampsport av nåt slag. I kategorin hetaste fightingscenen har jag bara haft en nominerad sen jag kom på att jag skulle göra denna grej.

I min mening är den hetaste ("het" i det här fallet betyder sexig) fightingscenen den mellan Christie (Holly Valance) och Helena (Sarah Carter) i filmen "DOA - Dead or Alive". Motiveringen är kortfattad den att två superheta tjejer slåss mot varandra i regnet och de är extremt lättklädda. Det kan inte bli bättre än så.


Doesn't get better than that...

alltid när man inte vill ha den...

Imorse drömde jag en dröm som jag kommer ihåg nästan till fullo, och den kändes så verklig.

Jag var i västerås, jag hade varit på skolan och så var jag på väg till tågstationen för att jag hade lite tid att slå ihjäl innan bussen skulle gå. När jag kom ner till tågstationen så kommer en buss från Uppsala samtidigt och vem går av om inte Caroline. Jag går fram till henne och säger hej och hon svarar med ett hej sen går hon därifrån. Och jag ba: "VA?"... Hur som helst så ser jag henne gå och möta nån kille som är mer än 2 meter lång och har en mask på sig, liknande sån där klassisk maskeradbalsmask. Hon möter honom och står och gullar med honom lite. Så när jag går på bussen till Eskilstuna så kommer de springande lite efter, busschauffören stannar och de får hoppa på iaf. Jag satt där på bussen och tänkte att det är väl bra att hon hittat nån men hon borde ha hittat mig. Hur som helst så kommer vi fram till Eskilstuna, de ska samma väg som jag och går till OKQ8 nästan i årby och sen går de in i en trappuppgång på andra sidan gatan. Jag går hem, byter kläder och så går jag ner på stan igen, jag ska på konsert. Så när jag går ner mot stan igen, kommer de ut från den trappuppgången precis när jag går förbi så jag får se dem igen. Den här gången struntar jag i att han är närvarande och jag går över på andra sidan och går bakom dem. Vi går ner mot stan och går över bron och på andra sidan så tar jag hennes hand, killen märker inte det, och så vänder jag på henne så hon står vänd mot mig, sen pussar jag henne lite lätt på läpparna. Hon pussar tillbaka. Då tittar jag mot killen och ser ut som ett frågetecken och hon säger: "Jag ville bara se vad det tog för dig att verkligen göra nånting åt dina känslor." Så det hon hade gjort med den här killen var att hon hade gjort mig galen och fått mig att inse att jag inte bara kunde titta på längre. Så han var bara en del i ett spel så att säga. De skulle också på samma konsert som jag men när vi kommer dit sätter sig killen på en stol ganska direkt innanför dörren, jag vandrar nerför trapporn hand i hand med Caroline och så sätter jag mig där det känns bra. Och då tittar hon på mig för ett ögonblick sen går hon ner mot scenen, för hon är ju faktiskt medverkande såklart. Vilket inte jag visste innan. Men när det visade sig att det var så så bytte jag plats så att jag kunde ta kort. Första numret i konserten var ett dans- och sångnummer som var det sista numret i drömmen.

Detta var den första drömmen jag drömt på länge, som jag dessutom kan komma ihåg.
Jag vaknade, skickade ett meddelande till Caroline och sen somnade jag om och sov två timmar till =)