Långpromenad
En match, ett slag, ett frivarv
Vet du rå?
Idag har vi haft brännbollsdag på skolan. Lärarna skulle spela mot de bästa niorna. Vi började ute, gick inte så bra, sen fick vi slå. Efter ett tag var det min tur: hahahaha, jag kliver fram, snurrar på slagträet i handen och ser skitkaxig ut, eleverna från sexan, sjuan, åttan och nian ropar mitt namn, jag slänger upp bollen och svingar till, bästa träffen nånsin, bollen hamnade 70-80 meter bort intill ett stängsel och jag gjorde frivarv. Största lyckoträffen nånsin efter att inte ha spelat brännboll på nio år. Vilket jubel från åskådarna!
Snacka om att jag växte. Andra gången jag skulle slå var förväntningarna skyhöga på mig, jag missade första försöket och sträckte axeln (den är ond nu, ja) andra försöket fick jag på en lika fin träff igen men kom inte lika långt pga axeln plus att niorna visste att det skulle bli aslångt så de var sjukt beredda på det. Hahahahaha insane lyckoträffar. 😍😍
Efter matchen blev jag hyllad av elever som tyckte jag var bäst (6:or), elever som tappade hakan (8:or för de är nior nästa år), elever som gav mig en kram för att jag iaf hade satt niorna på plats (9:a från en annan klass).
Till nästa år ska jag vara redo för då är det mina elever som är nior!
Nytt pr i bänk
Yay! Äntligen mer än 100, tog 102,5 kg först och sen även 105 kg. BAM!
Jag gjorde det!
Jag klarade av göteborgsvarvet 2015. Det var 12 km enkelt och sen var det 9 km av mycket smärta men jag tog mig runt och det var det absolut bästa. Sluttiden hamnade på 2:57:41 och här är jag efter 3,5 km i den blåvita tröjan som jag bar stolt ända över mållinjen. 
En annan bidragande faktor till att det var så skönt att springa var vädret och musiken i mina öron. Inget slår reggaeton, el amor de mi vida y la sangre de mi corazón.
En annan bidragande faktor till att det var så skönt att springa var vädret och musiken i mina öron. Inget slår reggaeton, el amor de mi vida y la sangre de mi corazón.
Efter loppet var det träningsvärk och ESC, och som vi kanske vet så vann Månsan!
Nu efter några dagar har träningsvärken i låren nästan gått över men jag känner fortfarande av överbelastning i vänster häl.
Nu efter några dagar har träningsvärken i låren nästan gått över men jag känner fortfarande av överbelastning i vänster häl.
After all said and done; I frickin' did it!
Lång Kristi flygare i Dalarna
Som vanligt var Dalarna awesome. 65-årsfest för mor, släkt på plats, vänner från svunna tider likaså. Vackert!
Men var det skönt att komma tillbaka till Västerås igen? Ja!
Ska det bli skönt att jobba imorgon? Ja!
Är det mindre än en vecka kvar tills det att jag ska springa mitt första göteborgsvarvet? Ja! På lördag smäller det.
Gympass direkt från tåget, det kändes att jag åt en lätt lunch men jag skulle ju bara lyfta lätt också så det funkade bra ändå. 5x5 på 135 i marken stod på schemat idag och ja, de bara flög upp. Skönt det! Längtar redan till nästa marklyftspass nästa måndag/onsdag (beror lite på hur min kropp mår efter Gbg).
Nu är det VM-final i ishockey.
Go Canada Go!
Bästa
Bästa passet på gymmet idag. Kände mig så sjukt stark. Snart kommer hundringen igen. Love it!!!
Helg
Usch för helger.
Fast sjukt bra pass på gymmet igår.
Nytt läsår, nytt upplägg
Läsåret har inte börjat än, men att gå på gymmet med ett nytt upplägg har börjat. Efter en vecka har jag sjuk träningsvärk i hela kroppen och jag älskar det. Korta och intensiva pass är min nya grej. Det är en sån grej jag har lärt mig i sommar - tack Peppe för den.
För övrigt har jag denna vecka tittat en hel del på smallville, det är en fin fin serie det. Men jag kan säga att nu när jag har nått säsong 9 stör jag mig sjukt mycket på Callum Blue som spelar Zod. Usch vad vidrig han är!!!
Snart ska jag tvätta, dricka mer kaffe...
Hell yeah!
Working out is the shit...
When I'm working out with María, my part, apart from being an awesome instructor, is being an incredibly tough sadist (her words, not mine)... But she seems to enjoy it! :D
Anyway, today at the gym, right!? I said something that really amused her, even though I understood what I said I didn't think it was that funny.
<Note to self: Don't work out when you're tired!!!>
<Note to self again: Abs are awesome!!!>
Anyway, today at the gym, right!? I said something that really amused her, even though I understood what I said I didn't think it was that funny.
<Note to self: Don't work out when you're tired!!!>
<Note to self again: Abs are awesome!!!>
Qué es la vida?
Qué es la vida?
Un frenesí
Qué es la vida?
Una ilusión, una sombra
una ficción
qué toda la vida es sueño
y los sueños sueños son
- Martillo Vago
No voy a ser to' profundo pero muchas veces me pregunto:
Qué es la vida?
De qué se trata?
Ayer puse un nuevo estado en facebook diciendo que "me estoy convirtiendo en un autofóbico torturando a mí mismo y me encanta." No es que sea autofóbico pero que odio mi apariencia físico y como voy tanto al gimnasio no hay nada que me pueda parar en convertirme en un fanático.
O como dice el doctor Cox en "Scrubs":
"The key to my exercise program is this one simple truth: I hate my body."
Un frenesí
Qué es la vida?
Una ilusión, una sombra
una ficción
qué toda la vida es sueño
y los sueños sueños son
- Martillo Vago
No voy a ser to' profundo pero muchas veces me pregunto:
Qué es la vida?
De qué se trata?
Ayer puse un nuevo estado en facebook diciendo que "me estoy convirtiendo en un autofóbico torturando a mí mismo y me encanta." No es que sea autofóbico pero que odio mi apariencia físico y como voy tanto al gimnasio no hay nada que me pueda parar en convertirme en un fanático.
O como dice el doctor Cox en "Scrubs":
"The key to my exercise program is this one simple truth: I hate my body."
Dans: Den Långa Vägen
Det har hänt en del den här hösten som har gjort mig till en lite annorlunda person, men jag gillar alla dessa småsaker och en stor.
Det roligaste den här hösten har såklart varit att börja dansa. Jag har varit intresserad av dans sen jag såg "Save the Last Dance" för 9 år sen. Jag kommer från en liten håla på landet, där finns det inte dans. Den dans som fanns i Leksand eller Rättvik var sån dans som dominerades av tjejer och på den tiden mådde jag väldigt dåligt över vem jag var. Jag var tjock, orörlig och vågade inte riktigt göra nånting som satte mig i rampljuset. Tiden gick, jag var fortfarande intresserad av dans men jag gjorde inget åt det.
2005 såg jag första säsongen av "So You Think You Can Dance", Allan Frias aka Big Papa var med. Han är en stor kille som verkligen kunde dansa. Jag ville dansa, men jag bodde fortfarande ute i hålan på landet. Så jag började med karate istället. Det var riktigt kul ett tag men jag tröttnade på det också, plus att jag skadade mig hela tiden. Benskörhet eller vad det heter... Jag kunde ta smällar och så muskelvis men om man var på mina ben så knakade det på alla håll och kanter. Usch! Så jag la ner det.
Våren 2007 blev jag tillsammans med en dansare och det gjorde inte saken bättre, jag blev galnare i dans. Hon gick på danslinje på gymnasiet, hon var sexig och hon kunde röra sig. WOW!!! Vi kunde prata om dans men jag började inte dansa iaf. Mycket för att i Leksand så känner folk mig och jag gillade fortfarande inte judgmental eyes även fast jag inte var lika tjock och orörlig längre.
Hösten 2007 flyttade jag till Mallorca. Jag kände ingen, jag var helt ensam, jag hittade på ett gym som hade danspass, det var min chans att börja dansa så jag gjorde det. Ensam kille på både ritmos och funky. Det var riktigt skoj varenda gång, Pedro, Alejandra och Aida var klockrena danslärare. Alejandra var den jag fick bäst kontakt med men Aida var den som lärde mig roliga småsteg som man kan leka med. Plus att Aida var så snuskigt snygg. Alejandra såg också riktigt bra ut och riktigt riktigt riktigt vältränad, vilka muskler...
Efter jag kom hem från Mallorca ville jag bara fortsätta dansa men jag kunde inte hitta nånting bra varken i Sthlm eller Torrevieja. Mellanlandningen på Mallorca över sommaren hade kunnat få mig att åka in till gymmet men det skulle bli så dyrt och det skulle ta sån tid så jag gjorde det inte. Inser i efterhand att jag kanske skulle ha satsat på det, jag menar det var samma gym som hösten innan. Men men...
Jag hade börjat tänka att nu var jag för gammal för att börja dansa, alla kurser är för yngre och jag ville inte vara den enda gamlingen i sällskapet. Så jag nöjde mig med att dansa runt när jag var ensam hemma. Jag var på väg att lägga ner alla planer på dans för all framtid tills jag var ner och hälsade på Peppe i Sköldinge. En kille som gick danslinjen på folkhögskolan där började dansa när han var 23 och jag var 23 då så jag sa till mig själv:
"Jag flyttar till Västerås i höst, då ska jag börja dansa."
Hösten kom och jag hittade Dansverkstan, det bästa jag nånsin hittat. Nybörjarkurser för alla åldrar, och det visade sig att de hade reggaetón = JACKPOT!!! Det enda här i världen som är bättre än sex. Reggaetón!!! Vad händer? Jag kommer dit, anmäler mig, betalar, frågar hur många som anmält sig, får svaret 15 och jag frågar hur många killar och som vanligt får man svaret 0. Ensam kille igen, men hey, kan man klaga? Ja, lite. Fast inte för mycket. Hur som helst började jag dansa reggaetón en gång i veckan på dansverkstan. Äntligen på riktigt. Linda, instruktören, är en fröjd att dansa med. Hon är så rolig, har grymt bra energi och hon är bara en klockren lärare. Den här terminen har gått sjukt fort, varje danspass har gått så fort att jag fått lov att rensa undan saker i min lägenhet för att ha utrymme till dans.
Har även börjat med Zumba, även där är Linda instruktör, på fredagspassen, mitt andra zumbapass i veckan är på onsdagar med Daniel och han är som "santa claus, on prozac, at disneyland, getting laid". Klockren!
Var vill jag komma med allt detta dravel?
Jag vill bara komma till att vänta 9 år på nånting som verkligen är så här kul är värt det. Det är det bästa jag nånsin gjort, dans är helt underbart. Finns inget bättre, och att det dessutom är till reggaetón/latino music (Zumba). Alla bitar är på plats. Hoppas bara att alla bitar är på plats på söndag också, dansuppvisning i Bombardier Arena. Avslutning på en klockren termin.
1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4 I know you want me, you know I want cha, I know you want meeeeeee, you know I want cha!
It's gonna be so awesome!!!
Vill tacka Linda för den här terminen också, I'll be back in January though. Tack!
Det roligaste den här hösten har såklart varit att börja dansa. Jag har varit intresserad av dans sen jag såg "Save the Last Dance" för 9 år sen. Jag kommer från en liten håla på landet, där finns det inte dans. Den dans som fanns i Leksand eller Rättvik var sån dans som dominerades av tjejer och på den tiden mådde jag väldigt dåligt över vem jag var. Jag var tjock, orörlig och vågade inte riktigt göra nånting som satte mig i rampljuset. Tiden gick, jag var fortfarande intresserad av dans men jag gjorde inget åt det.
2005 såg jag första säsongen av "So You Think You Can Dance", Allan Frias aka Big Papa var med. Han är en stor kille som verkligen kunde dansa. Jag ville dansa, men jag bodde fortfarande ute i hålan på landet. Så jag började med karate istället. Det var riktigt kul ett tag men jag tröttnade på det också, plus att jag skadade mig hela tiden. Benskörhet eller vad det heter... Jag kunde ta smällar och så muskelvis men om man var på mina ben så knakade det på alla håll och kanter. Usch! Så jag la ner det.
Våren 2007 blev jag tillsammans med en dansare och det gjorde inte saken bättre, jag blev galnare i dans. Hon gick på danslinje på gymnasiet, hon var sexig och hon kunde röra sig. WOW!!! Vi kunde prata om dans men jag började inte dansa iaf. Mycket för att i Leksand så känner folk mig och jag gillade fortfarande inte judgmental eyes även fast jag inte var lika tjock och orörlig längre.
Hösten 2007 flyttade jag till Mallorca. Jag kände ingen, jag var helt ensam, jag hittade på ett gym som hade danspass, det var min chans att börja dansa så jag gjorde det. Ensam kille på både ritmos och funky. Det var riktigt skoj varenda gång, Pedro, Alejandra och Aida var klockrena danslärare. Alejandra var den jag fick bäst kontakt med men Aida var den som lärde mig roliga småsteg som man kan leka med. Plus att Aida var så snuskigt snygg. Alejandra såg också riktigt bra ut och riktigt riktigt riktigt vältränad, vilka muskler...
Efter jag kom hem från Mallorca ville jag bara fortsätta dansa men jag kunde inte hitta nånting bra varken i Sthlm eller Torrevieja. Mellanlandningen på Mallorca över sommaren hade kunnat få mig att åka in till gymmet men det skulle bli så dyrt och det skulle ta sån tid så jag gjorde det inte. Inser i efterhand att jag kanske skulle ha satsat på det, jag menar det var samma gym som hösten innan. Men men...
Jag hade börjat tänka att nu var jag för gammal för att börja dansa, alla kurser är för yngre och jag ville inte vara den enda gamlingen i sällskapet. Så jag nöjde mig med att dansa runt när jag var ensam hemma. Jag var på väg att lägga ner alla planer på dans för all framtid tills jag var ner och hälsade på Peppe i Sköldinge. En kille som gick danslinjen på folkhögskolan där började dansa när han var 23 och jag var 23 då så jag sa till mig själv:
"Jag flyttar till Västerås i höst, då ska jag börja dansa."
Hösten kom och jag hittade Dansverkstan, det bästa jag nånsin hittat. Nybörjarkurser för alla åldrar, och det visade sig att de hade reggaetón = JACKPOT!!! Det enda här i världen som är bättre än sex. Reggaetón!!! Vad händer? Jag kommer dit, anmäler mig, betalar, frågar hur många som anmält sig, får svaret 15 och jag frågar hur många killar och som vanligt får man svaret 0. Ensam kille igen, men hey, kan man klaga? Ja, lite. Fast inte för mycket. Hur som helst började jag dansa reggaetón en gång i veckan på dansverkstan. Äntligen på riktigt. Linda, instruktören, är en fröjd att dansa med. Hon är så rolig, har grymt bra energi och hon är bara en klockren lärare. Den här terminen har gått sjukt fort, varje danspass har gått så fort att jag fått lov att rensa undan saker i min lägenhet för att ha utrymme till dans.
Har även börjat med Zumba, även där är Linda instruktör, på fredagspassen, mitt andra zumbapass i veckan är på onsdagar med Daniel och han är som "santa claus, on prozac, at disneyland, getting laid". Klockren!
Var vill jag komma med allt detta dravel?
Jag vill bara komma till att vänta 9 år på nånting som verkligen är så här kul är värt det. Det är det bästa jag nånsin gjort, dans är helt underbart. Finns inget bättre, och att det dessutom är till reggaetón/latino music (Zumba). Alla bitar är på plats. Hoppas bara att alla bitar är på plats på söndag också, dansuppvisning i Bombardier Arena. Avslutning på en klockren termin.
1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4 I know you want me, you know I want cha, I know you want meeeeeee, you know I want cha!
It's gonna be so awesome!!!
Vill tacka Linda för den här terminen också, I'll be back in January though. Tack!
Dagen efter...
Dagen efter mitt första Zumbapass med Daniel så mår mina lår väldigt konstigt. De har ont, hela tiden och det känns inte bra i vissa lägen. Det är sjukt vilken träningsvärk han gav mig... :p Jag har också ont i magen. :p
Men det är bara att ställa sig upp och försöka igen, det är nämligen dags imorgon igen, lunchpasset på Dansverkstan!!!
It's gonna be awesome.
Ttyl...
Men det är bara att ställa sig upp och försöka igen, det är nämligen dags imorgon igen, lunchpasset på Dansverkstan!!!
It's gonna be awesome.
Ttyl...
Zumba med Daniel
Oj oj oj...
Är det nån mer än jag som tycker att Linda är en tyrann på Zumbagolvet?
Vänta tills ni har testat Daniel. Han är en grymt bra tyrann, jag har inte känt av mina ben så här mycket sen jag sprang Sthlm Maraton för 3½ år sen.
Det var det första roliga med kvällen, dock inte roligt att missa det jag sett fram emot men roligt att testa på nåt nytt. Tills vidare håller jag mig till Zumba Gold iaf. Jag tror jag lär mig det först innan jag hoppar in på Basic 1.
Det andra roliga var att jag hade sällskap med mig idag, lilla Avita som har kollat snett på mig så länge... Hon följde med även fast jag trodde att hon inte skulle göra det. Nu måste jag bara dra med mig Klara också. Men hon är väldigt nego. =( Fast hur kan man vara nego mot Zumba??? Det är det nästroligaste som finns. Det roligaste är att go crazy med bra reggaetón en las bocinas.
Nepp, nu är det duschen som kallar och imorgon är det litteratur och tvättid som kallar...
Ttyl...
Är det nån mer än jag som tycker att Linda är en tyrann på Zumbagolvet?
Vänta tills ni har testat Daniel. Han är en grymt bra tyrann, jag har inte känt av mina ben så här mycket sen jag sprang Sthlm Maraton för 3½ år sen.
Det var det första roliga med kvällen, dock inte roligt att missa det jag sett fram emot men roligt att testa på nåt nytt. Tills vidare håller jag mig till Zumba Gold iaf. Jag tror jag lär mig det först innan jag hoppar in på Basic 1.
Det andra roliga var att jag hade sällskap med mig idag, lilla Avita som har kollat snett på mig så länge... Hon följde med även fast jag trodde att hon inte skulle göra det. Nu måste jag bara dra med mig Klara också. Men hon är väldigt nego. =( Fast hur kan man vara nego mot Zumba??? Det är det nästroligaste som finns. Det roligaste är att go crazy med bra reggaetón en las bocinas.
Nepp, nu är det duschen som kallar och imorgon är det litteratur och tvättid som kallar...
Ttyl...
Summer of '10 - The Workout
Nu har jag spenderat min första vecka i Dalarna. Träningsmässigt ser detta ut att gå riktigt bra.
plus
backträning i slalombacken i Tällberg, hela backen en gång och halva backen åtta gånger
plus
en kvart ghetto work out för att avrunda.
plus
backträning igen, hela backen två gånger, halva backen fem gånger och magträning
plus
fotboll med Krille och hans posse i Rättvik.
- Måndagen började med
plus
backträning i slalombacken i Tällberg, hela backen en gång och halva backen åtta gånger
plus
en kvart ghetto work out för att avrunda.
- Tisdagen blev inte sämre
- Onsdagen gav mig tre träningstillfällen
plus
backträning igen, hela backen två gånger, halva backen fem gånger och magträning
plus
fotboll med Krille och hans posse i Rättvik.
- Torsdagen blev ganska lugn, jobbade hemma.
- Fredagen blev en tjockiskväll, vet inte varför men det blev så.
- Lördagen planerade jag en cykeltur eller en springtur hela dagen, det blev bara att jag klippte klart häcken och jobbade på brännan lite.
- Söndagen som är idag har jag sprungit 3 km på 18 minuter, den tiden ska ner innan jag är nöjd, den ska ner till 14-15 min.
Sitter hemma bara...
det är vad jag har gjort idag, jag har varit ner till gymmet och kört ett tricepspass. Det var extremt skönt, och jag är inte så jävla långt efter den där gotlänningen, visst han är smalare och därför har han mer definierade muskler men jag är fan inte så jävla långt efter i triceps. ;) Det är bara mitt fett som är i vägen. Innan jag fick gå hem från gymmet blev jag lurad till Rothoffsparken för att träffa mina kära klasskamrater och det var trevligt och sitta där i solen och snacka lite skit. Karin hade till och med gitarren med sig... Den tjejen alltså =D... Synd att jag aldrig kommer träffa henne igen.
Nu sitter jag och pratar träning med Marianne... <3 Love you, Sweetie! :D
På tal om träning:
Nu är det bara det där jävla fettet som ska bort... Summer, here I come.
Nu sitter jag och pratar träning med Marianne... <3 Love you, Sweetie! :D
På tal om träning:
Nu är det bara det där jävla fettet som ska bort... Summer, here I come.
Grotesko...
Det är jag det... Nån gång ska jag be nån filma mig när jag kör biceps på gymmet och sen lägga upp filmen här. Det är fan vedervärdigt hur ful man kan vara när man skriker högre och högre för varje rep. Idag blev det tungt på gymmet men nästa gång jag kör biceps ska jag ha någon som passar åt mig så jag kommer över femtio med curlstången.
nu ska jag plugga lite... ;) take care...
nu ska jag plugga lite... ;) take care...
träningen har aldrig gått så bra som den gör nu
Efter varje pass på gymmet märker jag skillnad, fysiskt och psykiskt.
Sen jul har jag gått upp i vikt i alla övningar:
Bröst
Bröstpress 35 ---> 65
Bänkpress 40 ---> 65
Snedbänk 11 ---> 21 (hantlar per arm)
Kabelställning 20 ---> 35 (handtag per arm)
Rygg
Tät rodd 30 ---> 60
Bred rodd 25 ---> 65
Vingar 35 ---> 55
Biceps
Triceps
Axlar
Ben
osv.
Ni ser ett mönster... träningen går jävligt bra... I'm lovin' it!!!
Sen jul har jag gått upp i vikt i alla övningar:
Bröst
Bröstpress 35 ---> 65
Bänkpress 40 ---> 65
Snedbänk 11 ---> 21 (hantlar per arm)
Kabelställning 20 ---> 35 (handtag per arm)
Rygg
Tät rodd 30 ---> 60
Bred rodd 25 ---> 65
Vingar 35 ---> 55
Biceps
Triceps
Axlar
Ben
osv.
Ni ser ett mönster... träningen går jävligt bra... I'm lovin' it!!!
#22 - Dubbelt
Fy fan säger jag bara. Jag hatar att vara bäst på träning. Idag har jag kört två gympass, delade upp mitt vanliga pass med bröst och axlar till två pass och la till mage. Så första passet blev 50 min bröst och andra passet blev 75 min axlar plus mage. Det är en del om man tänker efter - 125 min intensiv träning på en och samma dag. Visserligen är det många som gör mycket mer än så men jag är nöjd med min egen bedrift.
Jag har gjort om mitt träningsschema:
Dag 1: Bröst Axlar Mage
Dag 2: Biceps Bröstrygg
Dag 3: Triceps Mage
Dag 4: Lår Vader
Dag 5: Kondition Mage
Dag 6: Vila eller triceps (det visar sig, jag måste iaf ha en sjätte dag, men det är inte så smart att träna triceps dagen innan man kör bröst och axlar igen, det är bara det).
Rock on!
Jag har gjort om mitt träningsschema:
Dag 1: Bröst Axlar Mage
Dag 2: Biceps Bröstrygg
Dag 3: Triceps Mage
Dag 4: Lår Vader
Dag 5: Kondition Mage
Dag 6: Vila eller triceps (det visar sig, jag måste iaf ha en sjätte dag, men det är inte så smart att träna triceps dagen innan man kör bröst och axlar igen, det är bara det).
Rock on!
Fan vad skönt med en vilodag emellanåt... Välförtjänt om inte annat...
Jag har inte varit på gymmet idag och jag kommer nog inte komma dit heller. Jag är för sleten. Jag har varit på gymmet varje dag sen jag kom tillbaka efter jul och nyår. Och när jag tränar så visst, varje muskelgrupp får vila men jag får aldrig vila psykiskt vilket kan vara ganska behövligt ibland. Jag tänkte nu bara pallra mig till hemköp och plocka på mig lite frukt och ägg. Och sen hem och vila igen så jag orkar med min dag imorgon...
Imorgon är det iaf pectoralis major som ska tränas en hel del.
Imorgon är det iaf pectoralis major som ska tränas en hel del.
FÄF
Nu frågar ni er: Vad är FÄF?
Och FÄF är det det är, vilket är fisk, ägg, frukt. Det är det min kost består av för det mesta.
Jag undviker kött för det innehåller mycket fett och då jag äter frukt som innehåller mycket kolhydrater så väljer jag bort fettet. Fett och kolhydrater ska helst inte intagas tillsammans. Detta, mina vänner, är anledningen till att mjölkchoklad suger. Det kan man verkligen inte äta. USCH!!! Det är gott men djävulens avkomma på samma gång.
Detta är en stadig kost som tillåter mig att äta som jag vill inom dessa ramar, byter jag ut fisk mot kött nån dag får jag kompensera med att äta mindre på en annan front. Ett till tips är att dricka kaffe, te eller vatten till maten då det inte innehåller nå socker eller kemikalier alls. Det är lika naturligt som vetemjöl, vilket är djävulen om man ska hålla sig borta från kolhydrater alltså. Kaffe och svart te innehåller dessutom en del koffein som hjälper till med fettförbränningen.
Så för att sammanfatta:
Och FÄF är det det är, vilket är fisk, ägg, frukt. Det är det min kost består av för det mesta.
Jag undviker kött för det innehåller mycket fett och då jag äter frukt som innehåller mycket kolhydrater så väljer jag bort fettet. Fett och kolhydrater ska helst inte intagas tillsammans. Detta, mina vänner, är anledningen till att mjölkchoklad suger. Det kan man verkligen inte äta. USCH!!! Det är gott men djävulens avkomma på samma gång.
Detta är en stadig kost som tillåter mig att äta som jag vill inom dessa ramar, byter jag ut fisk mot kött nån dag får jag kompensera med att äta mindre på en annan front. Ett till tips är att dricka kaffe, te eller vatten till maten då det inte innehåller nå socker eller kemikalier alls. Det är lika naturligt som vetemjöl, vilket är djävulen om man ska hålla sig borta från kolhydrater alltså. Kaffe och svart te innehåller dessutom en del koffein som hjälper till med fettförbränningen.
Så för att sammanfatta:
- FÄF - Fisk, Ägg, Frukt
- Kolhydrater + Fett = Djävulens avkomma
- Vetemjöl = Djävulen (håller man sig borta från fett istället är vetemjöl Gud)
- Kaffe, te eller vatten till maten
- Daglig träning (promenad till jobbet/skolan, gymmet, gympapass, trappan istället för hissen, m.m.)
